Soulfulness
The Unity Place by Ioanna Babili
Wellbeing • Mind-Body-Soul Unity
Yoga • Kids yoga • Meditation • Psychology
Online sessions available
ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Μέσα από μια συνθετική προσέγγιση, δίνεται έμφαση στον τρόπο που σκέφτεται το άτομο αλλά και το πως αυτές οι σκέψεις οδηγούν σε συναισθήματα και συμπεριφορές. Το σώμα επηρεάζεται από σκέψεις και συναισθήματα με αποτέλεσμα να εκφράζει αυτό που νιώθουμε και σκεφτόμαστε. Σκοπός μου είναι να προσφέρω υποστήριξη στους ανθρώπους και να τους βοηθήσω να αποκτήσουν επίγνωση του πως σκέφτονται, να ΄΄ακούσουν’’ το σώμα τους ώστε να επιτευχθεί η ισορροπία μεταξύ νου και σώματος και να οδηγηθούν στην αυτοβελτίωση .
Διαθέσιμες ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας δια ζώσης και online.
YOGA
Hatha Yoga:
Τί είναι yoga: Η λέξη yoga προέρχεται από τη λέξη yuj που στα σανσκριτικά (αρχαία ινδική γλώσσα ) σημαίνει ένωση. Η yoga λοιπόν, περιγράφεται ως η ένωση σώματος, νου και ψυχής.
Η hatha yoga είναι από τις δημοφιλέστερες μορφές yoga και αποτελείται από asanas (στάσεις) και pranayama (τεχνικές αναπνοής) με στόχο την ψυχική και σωματική ευεξία ώστε να φτάσουμε στην χαλάρωση και ένωση νου και σώματος.
Η σανσκριτική λέξη hatha είναι σύνθετη και προέρχεται από τη λέξη Ha που σημαίνει σελήνη και Tha που σημαίνει ήλιος και ερμηνεύεται ως η εναρμόνιση ανάμεσα στα αντίθετα ώστε να καταφέρουμε να βρούμε το κέντρο μας και να εξισορροπήσουμε αυτές τις ενέργειες .Κατάλληλη πρακτική για όλα τα επίπεδα.
Η yoga μέσω των asanas( στάσεις), των αναπνοών και του διαλογισμού έχει σημαντικά οφέλη σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο.
Οφέλη yoga:
- ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης
- τόνωση σώματος
- ενδυνάμωση
- μυϊκή χαλάρωση
- ευλυγισία
- ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- καλύτερη συγκέντρωση
- χαλάρωση νευρικού συστήματος
- μείωση στρες
- υιοθέτηση ενός καλύτερου τρόπου ζωής
- ισορροπία νου και σώματος
Kids Yoga
KIDS YOGA 3-15 ετών
Στη yoga τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από τεχνικές χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής, παιχνίδια συγκέντρωσης και ασκήσεις να καλλιεργούν το πνεύμα, να χαλαρώνουν και να ασκούνται σωματικά χωρίς ανταγωνισμό . Όλα τα παραπάνω διδάσκονται με έναν δημιουργικό τρόπο εκμάθησης μέσα από παιχνίδι, ζωγραφική και αφηγήσεις ιστοριών σε ένα θετικό και ασφαλές περιβάλλον για τα παιδιά. Σκοπός είναι να εκφράσουν τον ψυχικό τους κόσμο να γνωρίσουν καλύτερα το σώμα τους, να μάθουν να το φροντίζουν, να αποβάλλουν την ένταση και να χαλαρώσουν, να αναπτύξουν τη φαντασία τους να μάθουν συνεργάζονται με τα άλλα παιδιά και όλα αυτά μέσα από ένα διασκεδαστικό μάθημα!
Πλεονεκτήματα yoga για παιδιά:
- Ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης
- Ενδυνάμωση σώματος
- Αύξηση ευλυγισίας
- Μείωση στρες
- Αύξηση αυτoπεποίθησης
- Αυξάνει την παρατήρηση και τη συγκέντρωση
- Αυξάνει τη χαλάρωση και βοηθάει να μάθουν αναπνέουν καλύτερα
- Αύξηση της συναισθηματική και σωματική επίγνωσης
- Καλλιεργούν τη συνεργασία
Yoga for Autism
Στο χώρο πραγματοποιούνται μαθήματα για παιδιά στο φάσμα του αυτισμού, ειδικά προσαρμοσμένα στις σωματικές , συναισθηματικές, γνωστικές και κοινωνικές ανάγκες κάθε παιδιού.
Πλεονεκτήματα:
- Βελτίωση αισθητηριακής επεξεργασίας
- Αύξηση επίγνωσης του σώματος
- Μείωση άγχους
- Αύξηση χαλάρωσης
- Αύξηση συγκέντρωσης
- Ενδυνάμωση σώματος